lördag 12 januari 2013

Hush

12 januari.
Dag 12 utan godis, utan snacks och utan bakverk.
Och det går bra!

Iofs har jag varit upptagen mellan 06.30-20.30 i princip varenda dag, all min tid har gått ut på mat, jobb, mat, träning och sen mer mat och försöka få mina 7-8h sömn varenda natt.
Tufft Ja.
Men det går.

När jag varit sugen?
En kopp te, neutrala nötter, uppvärmda bär med nåt. Och festar till mellanmålskvargen med kokos!

Mina dagar;
-Frukost 1: 2 ägg, en espresso, B+C-vitaminbrus samt järntablett +D-vitamintablett
sen cyklar jag till jobbet och jobbar 1 1/2h.
-Frukost 2: Neutral yoghurt med havreringar (utan tillsatt socker)
-Mellanmål 1: kvarg med bär
-Lunch: något hemlagat, lika delar protein och kolhydrater samt lite fett.
-Mellanmål 2 (innan träning): oftast scrambled eggs ca 4 ägg och en knäcke.
-Sen frukt precis innan träning.
-Proteinshake precis efter träning.
-Sen middag: oftastnåt lätt, veg. fileer i ugn som jag sen äter med färskost eller liknande.
och sen innna läggdags; kaseinprotein.. smakar skit men har slutat vakna mitt i nätterna av att vara hungrig så alltid nåt :)

Hela mina dagar går ut på att äta ;)



tisdag 1 januari 2013

2013


Året då jag SKA resa nånstans.
Året då jag SKA klara de procent-målen av Crossfit-upplägget Linda.
Året då jag på riktigt ska börja träna Crossfit ordentligt.
Året då jag SKA se en jävla massa band.
Året då jag inte ska gå i mjukisbraller 300 dagar om året...
Ett år som kommer bli förjävla bra helt enkelt.

Så är det bara!




























Skottland igen jatack!

söndag 30 december 2012

Spirit Soul And Heart

2012.
Året då jag tränat massa.
Hittat mig själv.
Varit lugn i mig själv.
Och faktiskt gjort saker FÖR mig själv.

Gått på konserter SJÄLV.
Sagt nej till saker jag verkligen inte velat.
Och framförallt, lyssnat på mig själv.

Att jag sen sista delen mått lite halvdant fysiskt är en annan femma.
Man kan inte vara på topp jämnt.
Men med tennisarmbåge (haha, jag har lyckats med detta, högerarmen naturligtvis...), trötthet och lingonveckoproblem som lett till ett antal läkarbesök&sjukhusbesök så är jag inte helt 100, men jag kommer väl bli det.
Så småningom.
Och jag klarar mig, klarar min vardag och klarar massa annat med, så synd om mig är det inte!

2013 kommer bli grymt.
Känner det redan nu, med jäkla massa konserter, fina vänner samt lite olika mål.

Så det är bara att köra!
Nu jäklar ;)



GOTT NYTT ÅR ALLA!



lördag 29 december 2012

Everybody Loves You When You're Dead

Senaste gympasset;

Uppvärmning 10 min Crosstrainer

-15*Fullsving Kettlebell
-10*Fullsving/20*enhandssving/15*fullsving Kettlebell 16kg (ingen vila, bara kör)
-15*Fullsving Kettlebell 20kg *2

-8*sving till rack-axelpress *2*vardera hand Kettlebell 12kg
-8*snatch *2*vardera hand Kettlebell 12kg

-Djupa benböj med pinne på skuldrorna 2*15 (ass-to-the-grass)
-Djupa benböj med pinne axlar uppsträckta 2*15 (ass-to-the-grass)

-Djupa armhävningar. Händerna på varsin kettlebell, benen på en pilatesboll. Maxa 3 set! (5/3/4)

-Stå på pilatesboll, håll balansen,  8 djupa benböj *3

Skivstångsdags!
3*8 rep; växla mellan;
-Djupa benböj med stång på skuldrorna 20kg
-Axelpress skivstång 20kg
Höj vikterna till 25 och kör samma igen.

-Marklyft 25kg 2*8
-Marklyft 40kg 2*8

Avslutade med sidomaglyft på rygglyftsbänk med 5kg motståndsvikt. 2*15 på var sida.
---

Riktig genomkörare, helvetiskt med träningsvärk i benen idag...
Tog drygt 1h/1,5h.
Och att jag denna gång klara att göra djupa benböj på pilatesbollen är fanimig första gången!
Brukar  klara att stå å komma upp på bollen utan att hålla i mig eller ramla, men sen när det är dags för själva benböjet brukar jag åka av... men skam den som ger sig!

All These Changes Taking Place

Om jag precis ätit 15st tofifee?
Om jag innan det tryckte i mig en påse naturchips?
Om jag dessutom innan chipsen ätit middag bestående av 3 qournfiléer med vitlöksfärskost och ugnsstekta rödbetor?
Om jag innan det åt risgrynsgröt och godis till lunch?
Om jag innan det åt blåbärshavregrynsgröt och 3%mjölk till frulle?

Har de senaste veckorna levt på mackor, ägg samt godis och snacks.

Det krävs inte ett geni för att förstå att det måste bli ändring.
Inga mer snacks och inget mer godis.
Mer RIKTIG MAT.

Januari månad blir detoxperiod.

Med smygstart imorn, då grönsaker och dip får stå för småätandet.
(och nej, jag klarar inte av att sluta med småätandet helt...)

tisdag 18 december 2012

SÅ.JÄVLA.FANTASTISKT.








Haft det på känn sen i höstas.
Visste att allas vår Kära Mr. Sammet inte kunde lägga sitt livsverk Avantasia på hyllan.

Ny platta, sen rykten om turné.

Och såklart kan han inte låta lilla Sverige vara utan.

Tack som fan!

Avantasia för tredje gången live för min del.
Och jag ser så jävla mycket fram emot det!
TACKSOMFAN!

söndag 16 december 2012

There's No Place To Hide For Me

Jag har kommit på en sak.

Januari månad ska bli träning&inte-äta-skit-månad.
Tänkte ta förebilder och mäta kroppen.

Sen bara köra på.

Se om min jäkla träning faktiskt ger nåt.
Och försöka få mig själv att äta mer riktig mat och inte gå på sockerkickar för att orka.

En månad, 31 dagar borde jag fan klara.

Pepp!

lördag 15 december 2012

Future World

Kom på att tänka på en sak, fyfan vad fint 2013 kommer bli.

8/3 Manowar Karlstad
5/4 Helloween & Gamma Ray Karlstad
24/5 Bon Jovi Stockholm
5-8/6 Sweden Rock Festival 2013

Och sen skulle Engel hitta nytt datum att lira i stan då de ställde in spelningen i fredags...
FYFAN VAD GÖTT! :D

Och Avantasia släpper datum lite här och där. Jag SKA se dem för tredje gången, även om det innebär att jag får dra till tysklandet...

Fast först, 22 december Sabaton, Raubtier och Pain här i Karlstad.



Cuckoo

Nu vet jag i alla fall vad jag ska ha för nyårslöfte...
SLUTA HANDLA ONÖDIGA PRYLAR!

Sitter i detta nu och har beställt en Game of Thrones-almanacka, Deals Death platta Elite, The Dark Knight Rises-film, expansion The Sims Medeltiden pirater & Adel OCH We Sing ROCK.

Jag heter Jenny och jag är materialist, javisst!

Om jag nu längtar till sommar och sol och festival?

måndag 10 december 2012

Hit Me Hard

Sova, äta, jobba, äta, träna äta...

Kul liv!


Men jag måste medge, jag gillart.





lördag 10 november 2012

Nightmare Before Christmas

























Nöjd tjej!
Chokladtårtbotten blev sådär bra luftig, chokladkrämen len och mjuk, vita chokladmoussen fluffig och lakritsgrädden som jag spackla med "läckte" inte ut genom sugarpasten.
Och fantastiskt god var den!

Inte helt 100 jämn men man kan ju inte få allt :)

söndag 4 november 2012

That's Splendid!

Well Hello!Sugarpaste Mr Skellington.Färdiga resultatet kommer tisdag...

onsdag 31 oktober 2012

And You Scream... On Halloween!

























Tårtbak idag tydligen.
Skojj ett tag men tröttna när jag skulle fixa dit trynet på pumpan.
Haha, munnen!

Happy Halloween!

lördag 20 oktober 2012

Jag vill ju kanske inte vara sån...

Men nog för att hårfärger aldrig stämmer överens med vad de heter, men sen när blev ljusbrun svartbrun?







































???

måndag 8 oktober 2012

So Long

Bloggelibloggblogg!

haha.

Ett inlägg iaf.

Funderar att starta om, göra en mer träningsblogg (det är ju ändå det enda jag gör ungefär).
Och måste lära mig fota lite mer.
En blogg utan bilder är inte helt 100.