Fire On The Downline

YESS!

3*15 Fullsving 20kg Kettlebell!

Nu är det bara enhandssving som ska upp till 20kg's kulan med... so far; 16kg, imorn blire testa på 18.

Kul liv?

Jobb, träning och mat.

Måste förresten.

Fyfan vad jag är trött på de lchf-ätande människorna på jobbet just nu.

Kommenterar hur och vad man äter varenda dag, ser sig som föreläsare samt upplysta och att jag och en annan som äter vanligt är socker-"knarkare".

Ursäkta, jag äter mat. Mycket mat. Vanlig mat. Hemlagad mat.

Kolhydrater, fett och proteiner.

Du får jättegärna äta vad du vill, följa dieter m.m men snälla, respektera även mitt val av att äta det jag vill och mår bra av.

Tack.

The Show Must Go On

Nästkommande 2 veckor för att komma igång, därefter försöka ha 2 vilodagar...

Mån: Kondis/Spinning intensiv

Tis: Styrka/Cirkelfys

Ons: Kondis 1h, eget Kettlebellspass 30-45 min

Tors: Styrka gym

Fre: Kondis 1 h.

Lör: Vilodag

Sön: Dubbelpass, Fm kondis, Em styrka/cirkelfys

Roligast? Kettlebells! Fantastiskt kul! Flås och styrka på en gång.

Hars enaste gångerna kört 15*Full Kettlebellsving 18 kg, 15* Bosuboll knäböjj, 15* Enhandskettlebell 16kg, sen en 15* kombinationsövning av bicepscurl, axelpress samt triceps"press" med 12kg Kettlebell. Detta kör jag 3 varv och avslutar med dra-till-hakan-med-armbågarna-högt 12kg Kettlebell 15*2 set.

Därefter stretch och sen är man slut.

Så jävla skön känsla.

I Surrender

Det kommer bli en jävla massa träningssnack framöver.

Måste skärpa mig!

Dagens pass gick åt helvete, dålig mat sen i fredags, förjävla mycket skitätande, dålig sömn inatt, otaggat och allmänt B. Fyfan!

Kroppen var tung och jag fick spykänslor var och varannan minut och kunde således inte pumpa kroppen intensivt... Usch!

Aldrig mer!

Jag är inte ute efter att gå ner mer i vikt, (10kg på ett år räcker för mig) utan vill bli lite mer fit och få mer muskler.

Jag kan äta det jag känner för, men jag måste lära mig att äta med måtta. En helg behöver inte bestå av både nachos, pizza, chips, godis, bakverk och annat.

Jag måste äta mer riktig mat, gärna mer grönt på tallriken och egentligen större portioner.

Mitt mission.

There's No Way Out

Nytt år, nya tag, nytt allt.

Eller?

Precis varit och tränat, ska bara dricka upp min prottedrink sen blire dusch.

Cirkelfys på friskis, styrketräning i grupp, vilket nu är det bästa/roligaste/intensivaste passet.

Gött med andra ord.

Är inne i en svacka av att köra hårt på gymmet själv, så då blir det gruppträning där det finns folk som peppar på en.

Borde sätta upp mål med träningen, vettefan om jag vill gå ner i vikt, tappa mer i klädstorlek eller biffa till mig lite... Armar och axlar behöver köttas lite iaf. Det vet jag. Och rutmage vore kul och se om man kunde fixa... hehe.

Fulaste shakern med bästa prottepulver. Blandar jämt med vatten och smaker som ex choklad/hallon/jordgubb mm smakar verkligen förjävligt. URK. Kör med Citron-Yoghurt, ananas, passion-apelsin samt grapefrukt och alla smakar riktigt bra ska ni veta.

Can't Find A Better Man

Jag är så jävla trött.

Snittat 4,5h sammanhängande sömn den senaste veckan.

Vette fan vad det beror på.

Hur som, fick inte tag i ståbiljetter till Pearl Jam.

Ticnet må vara Sveriges sämsta sida ever i världshistorien. Via Livenation och förköpet i onsdags funka det inte alls, i onsdags vägrade ticnet ta Firefox och låste sig vid betalstadiet. Och Explorer funkar inte på jobbet då serverbytet för 8 dagar sen fortfarande stördar sig.

Men världens bästa pappa hjälpte så nu har jag två sitt vid den övre sektionen på högersida scen.

Första gången någonsin i mitt 26åriga liv jag har sittplats på en konsert.

Men jag tror det kan funka, Eddie Vedder är en fantastisk man.

Annars?

Glodde musikhjälpen igår kväll och spana in Markus i Engel, å helvete vilken fin snubbe. Crush! Haha! (Jag må vara en kärring numera men vissa saker gör en 14 igen...)

Svinigt seg, jag ska sova.

Sista Sookie Stackhouse-boken snart utläst, och de är lättlästa och jävligt bra, LÄS!

Tänkte ta en bild och lägga in, inser att jag sitter i piketröja från jobbet, noppriga mjukisbralls, raggsockor, glasögon och har håret i en knut.

jag ser för jävlig ut.

Så nej.

Jag tror jag behöver en rejäl fylla utan hämningar och ångest.

Och utan bakfylla tack ;)

Små Grodorna Små Grodorna

printscreen från SwedenRock

Sist fick han ju ställa in, såg honom dock 2005 vilket var sjukt jävla bra.

Nu är det dags igen 2012.

Where Oh Where Can My Baby Be?

7/7 2012.

Globen.

Sverige.

PEARL JAM.

Jag ska dit.

Biljettsläpp om en vecka.

If You Can't Do It Right Try Again

Börjar nu efter en vecka med halsont, slem, hosta, nästäppthet och snorande, kroppsvärk, konstant huvudvärk och noll ork whatsoever äntligen piggna till och känna att jag faktiskt vill göra saker och ting.

Eftersom jag inte varit sjuk eller haft känning av någon sjukdom alls på över ett år har det varit förjävligt rent sagt haha.

Men men!

Igår gjorde jag chokladtryffel med muscovadosocker (fantastiskt gott, smälter i mun) samt lakritskola med chokladöverdrag. Fortsätter gottehelgen med att nu ha en saffransbullsdeg på jäsning. Ska bli några vanliga lussebullar samt saffranssnurror emd mandelmassafyllning.

Lyssnar in mig på D-A-D's senaste, och jag gillar den mer å mer.

9 mars kommer de till Karlstad (dock samma dag som farsan fyller 60, här får förhandlas...) och jag tänker nog gå.

Svammel Svammel.

Wash Away The Poison

Av någon anledning tror jag alltid att jag är sugen på glögg när det väl finns.

Jag har köpt 3 flaskor iår, de andra hitta jag i skåpet.

Hur vanligt är det att hamstra glögg?

Glöggfest nån?

Haha...

And Your World's Upside Down

Ny gammal goding.

Ruskigt snygg video.

Å det är något visst med mr Weiland...

Sabbath Bloody Sabbath

kl 09.07 blev jag ägare till 2 st biljetter till Black Sabbath 25 maj i Stockholm!

Fyfan vad gött!

Och bokningen gick för en gångs skull smidigt!

Ses vi?

Catch Of The Century

Ingen som känner en karlslok som liknar Daniel Gildenlöw eller Markus Sunesson, och har lika kääs humor som Tobi Sammet och samtidigt kan lira gura?

Dessutom vara runt 1,90 lång samt gilla både krogkvällar och hemmakvällar å dessutom kunna tönta sig järnet...

Ge mig! ;)

HeartSick

Favoriter i repris.

För övrigt börjar jag rycka upp mig.

Engel på hög volym, ett glas Lambrusco, en liten skål godis & snart bär det av hem till en polare där middag ska lagas samt vin ska drickas.

Kommer bli bra.

Jag har konsertabstinens.

Edge of a Broken Heart

Jag är frånvarande.

Jag vet inte ritkigt vad jag ska säga.

Jag har fått hem nytt SwedenRöckvin, köpt nya bralls (och vilken skum känsla av att gå ner en storlek...), blivit ett år äldre och får numera inga jävla rabatter alls på tåg och buss, fått fina presenter, köpt ett fotbad och haft spakväll för mig själv, tagit 20kg på Kettlebellssving (set*3) och får nu köra enhandssving för att den träningen ska ge nåt mer, lyckats ta 35kg i bänkpress (15*3) som även det är PB hittills, mitt hår har den värsta färg jag någonsin haft, jag har storstädat här hemma (händer aldrig), samt att jag denna vecka varit i både Säffle samt Eskilstuna i jobbet.

Helgen var tänkt att spenderas i Göteborg med fina vänner samt Engel & Arch Enemy på Trädgårn just ikväll.

Men jag är hemma själv.

Och ingenting ovan betyder något alls.

Min mormor somnade in häromdagen efter en viss tids sjukdom.

Väntat men ändå så jävla oväntat.

Verkligheten har liksom gripit tag i mig.

Och jag är ett stort jävla psykbryt.

Every Sin Leaves A Mark

Häromdagen fick Motörhead, Stone & SwedenRöck sällskap av Kiss i barskåpet.

Mycket roligare att ha framme än vanliga flarror...